일본의 국기인 ‘스모‘는 해외 여행객들 사이에서도 매우 인기가 높아 ‘한 번은 직접 보고 싶다’고 바라는 사람들이 끊이지 않습니다. TV에서 보는 본 장소와 달리, 스모 선수들이 매일 단련에 힘쓰는 ‘아사게이코‘(아침 훈련)는 그 박력과 긴장감을 피부로 느낄 수 있는 그야말로 유일무이한 경험입니다.
이번에는 도쿄 스모 방에서 가까이서 ‘아사게이코’를 견학하고, 일본 전통문화와 스모 선수들의 숨결을 느끼기 위한 완전 가이드를 소개합니다. 스모 규칙이나 관습을 몰라도 전문 가이드가 동반하는 투어라면 그 깊이를 충분히 즐길 수 있습니다. 일본의 영혼에 닿는 감동적인 경험을 당신의 여행 하이라이트에 추가해 보는 건 어떠신가요?
Contents
스모의 아침 훈련이란? 스모 선수의 일상과 단련 현장

아사게이코(朝稽古)는 스모 방에서 스모 선수들이 매일 아침 실시하는 훈련입니다. 스모 기술을 연마하고 몸을 단련하기 위한 가장 중요한 시간이며, 본 장소와는 다른 진검승부가 펼쳐집니다. 스모 선수들은 아직 희미한 새벽부터 훈련을 시작하여 엄격한 지도 아래 부딪히고 땀을 흘립니다. 이 생생한 광경은 스모 팬이 아니더라도 압도당할 정도의 박력이 있습니다.
스모 선수의 박력을 가까이서 체감: 부딪히는 소리, 숨소리, 땀이 튀는 모습 등, TV로는 전달되지 않는 현장감.
일본의 전통과 정신성: 엄격한 단련을 통해 스모도의 정신을 접할 수 있는 귀중한 기회.
스모 선수의 일상을 엿보다: 샅바 위에서의 진지한 표정이나 사형/사제 관계 등 평소 볼 수 없는 스모 선수의 본 모습.
가이드의 해설로 깊어지는 이해: 전문 가이드가 스모의 역사, 규칙, 훈련 배경 등을 해설하여 더욱 깊이 즐길 수 있습니다.
아침 훈련 견학 투어 선택 방법 및 예약 방법 [완전 매뉴얼]

스모 방의 아침 훈련은 일반에 공개되는 것이 아니며, 견학하려면 특별한 준비가 필요합니다. 개인이 직접 스모 방에 연락해도 받아들여지는 경우는 거의 없습니다. 따라서 전문 투어를 이용하는 것이 가장 확실하고 안전한 방법입니다. 많은 투어에서는 가이드가 동행하여 스모의 기본 지식이나 매너를 알려주므로, 처음 참여하는 분도 안심하고 참가할 수 있습니다.
전문 투어를 이용하는 장점
- 예약의 확실성: 투어 회사가 스모 방과 조정을 진행하므로 개별적인 준비 불필요.
- 가이드 해설: 영어 등 다국어 지원 가이드가 스모 규칙, 역사, 훈련 내용 등을 자세히 설명.
- 견학 시 매너 지도: 스모 방의 엄격한 매너를 사전에 배울 수 있어 안심.
- 접근・집합 지원: 집합 장소에서 스모 방까지의 이동도 원활.
예약 방법
아침 훈련 견학 투어는 매우 인기가 많아 특히 관광 성수기에는 금방 매진됩니다. 희망하는 일정이 결정되는 대로 가능한 한 빨리 예약하는 것을 추천합니다.
- 체험명: 도쿄 스모 방 ‘아사게이코’ 견학 투어
- 소요 시간: 약 2.5~3시간 (스모 방에 따라 다름)
- 대상: 일본 문화, 스모에 관심 있는 분, 특별한 경험을 찾는 분
- 요금: 투어 회사에 따라 다름 (예상: 약 10,000엔~20,000엔)
- 예약 방법: 온라인 예약 사이트에서 사전 예약 필수
- 개최 장소: 도쿄 시내 스모 방 (투어에 따라 다름) (3~7일 전 연락 필요)
견학 시 매너 및 주의사항 [중요]

스모 방은 스모 선수들이 생활하며 엄격한 수련을 하는 신성한 장소입니다. 견학 시에는 다음 매너를 엄수하여 스모 선수와 방 관계자들에게 경의를 표합시다. 규칙을 지킴으로써 더 좋은 견학 경험으로 이어집니다.
사진 촬영: 기본적으로 사진 촬영은 금지되어 있거나 제한이 있습니다. 반드시 가이드의 지시에 따르고, 허용된 경우에만 촬영합시다.
조용히 견학: 훈련 중에는 큰 소리로 말하거나 사담을 삼가고 조용히 견학합시다. 스모 선수의 집중을 방해하지 않는 것이 중요합니다.
복장: 노출이 심하거나 화려한 복장은 피하고, 움직이기 편하고 단정한 복장을 착용합시다.
지각 엄금: 훈련은 이른 아침부터 시작됩니다. 집합 시간에는 반드시 늦지 않도록 합시다.
음식물 섭취 금지: 훈련 중 음식물 섭취는 엄금입니다.
도효(스모 경기장) 만지지 않기: 도효는 신성한 장소입니다. 허락 없이 도효에 올라가거나 만지지 맙시다.
스모 선수에게 말 걸지 않기: 훈련 중 스모 선수에게 말을 거는 것은 피합시다. 훈련 후나 휴식 시간에 가이드를 통해 인사를 할 수도 있습니다.
스모 방으로의 접근 (도쿄・료고쿠 지역)
많은 스모 방은 스모의 성지인 도쿄 ‘료고쿠’ 지역에 집중되어 있습니다. 견학 투어의 집합 장소도 료고쿠 주변이 일반적입니다.
- JR 도쿄역에서의 접근:
- JR 소부선 쾌속으로 ‘킨시초역’까지 약 8분, 소부선 각역정차로 환승하여 ‘료고쿠역’까지 약 2분.
- JR 신주쿠역에서의 접근:
- JR 소부선 각역정차로 환승 없이 ‘료고쿠역’까지 약 16분.
- 도쿄 메트로(지하철)에서의 접근:
- 도영 오에도선 ‘료고쿠역’이 가장 가깝습니다.
MAP
일본의 영혼 ‘스모’의 아침 훈련으로 잊을 수 없는 감동을!
도쿄 스모 방에서의 아침 훈련 견학은 단순한 관광으로는 맛볼 수 없는, 일본의 깊은 문화와 스모 선수들의 열정을 피부로 느낄 수 있는 특별한 경험입니다. 그들이 일본의 국기에 바치는 진지한 자세와 샅바 위에서 펼쳐지는 격렬한 부딪힘은 분명 당신의 마음에 깊이 새겨질 것입니다.
이 가이드를 참고하여 꼭 새벽녘 스모 방을 방문하여 스모 선수들의 숨결과 일본의 영혼을 느끼는 잊을 수 없는 감동을 체험해 보세요. 당신의 일본 여행이 더욱 기억에 남는 것이 되기를 바랍니다!